Похудение после родов: мифы и реальность

Похудение после родов: мифы и реальность

06.07.2019
617
1
Вы здесь →Роды

Рождение малыша – одно из самых счастливых событий в жизни женщины. К сожалению, помимо радости, беременность приносит лишний вес и растяжки. Желая вернуть себе прежнюю форму, мамочки садятся на строгие диеты и записываются в спортивный зал. 

Похудение после родов: мифы и реальность

К сожалению, это не всегда дает эффект. Можно ли похудеть сразу после родов? Конечно да! И начать нужно с того, что пересмотреть свою точку зрения на популярные мифы о возвращение фигуры после родов.

Миф № 1. Все случится «само» через некоторое время

Многие мамочки верят в то, что тело придет в норму, когда они перестанут кормить грудью. Конечно, есть счастливицы у которых так и происходит, но для большинства все остается по-прежнему. После родов тело женщины меняется, и чтобы привести его в форму потребуется приложить усилия: ограничить себя в еде, ухаживать за кожей, делать массаж и заниматься спортом.

Миф № 2. Достаточно только изменить питание

Ограничивая себя в еде, нужно помнить, что кормящей маме требуется больше калорий. Из-за изменившегося обмена веществ, вес может не сразу начать снижаться. Стимулировать изменения поможет правильная физическая нагрузка. Чтобы дело пошло быстрее, обратитесь за помощью к специалисту, который поможет подобрать индивидуальный график питания.

Миф №3. У молодой матери нет времени на спорт

Забота о малыше в первые годы его жизни – тяжелый труд, который отнимает много сил и времени. Особенно это касается первых месяцев жизни, когда у ребенка еще не установился график сна и питания. Со временем можно начать планировать время, и свободные полчаса потратить на полноценную тренировку, используя видео записи.

Миф №4. Найти подходящий спортзал очень сложно

У молодой мамочки количество свободного времени ограничено, поэтому к спортзалу предъявляются особые требования: он должен быть расположен рядом с домом, работать по удобному графику и предлагать программы для недавно родивших женщин. Можно искать подходящее места, а можно воспользоваться обучающими видео тренировками, которые позволяют заниматься в любое время и практически в любом месте: дома, в парке или на детской площадке.

Миф №5. Заниматься спортом слишком дорого

С появлением ребенка в семье появляются новые траты. В такой ситуации сложно решиться на покупку дорого абонемента в спортивный зал, который из-за загруженности мамы может не использоваться. Чтобы не жалеть о лишних тратах, начните с онлайн занятий, которые можно проводить в любое время. Видео тренировки с профессиональным тренером сэкономят деньги, и принесут несомненную пользу телу.

Вы здесь →Роды
Набор веса при беременности по неделям