Все мы знаем, как защитить себя от , простуды и прочих вирусных инфекций. Но, на деле оказывается – не так. Мы спрашиваем совет у знакомых и родственников, идем в интернет и затем – в больницу или в худшем случае занимаемся самолечением – сами покупаем лекарства в аптеке.

Физические нагрузки

Регулярные занятия спортом, как доказали ученые австралийского университета, положительным образом влияют на иммунитет человека. Доказано – 45 минут на беговой дорожке повышают функции иммунитета на 50%. Были проведены исследования: те, кто ежедневно уделял время спорту, в осенне-зимний период меньше болел . В тоже время, повышенные нагрузки, ведущие к усталости и даже к истощению, понижают защитные свойства организма.

Хотите быть здоровым – 45 минут в день ходите на беговой дорожке или же гуляйте пешком!

Кверцетин

Кверцетин – вещество растительного происхождения, являющееся антиоксидантом. Его основное действие направлено на уничтожение «мертвых» клеток в организме. Поэтому, кверцетин нужен тем, кто болеет онкозаболеваниями.

Для восстановления иммунитета и защиты от раковых заболеваний, кушайте больше брокколи, томатов и зеленого лука.

Занятия сексом

Швейцарские ученые доказали – после в организме резко повышается количество клеток иммунитета – Т-киллеров.

Для справки! Т-киллеры – это клетки иммунитета, отвечающие за уничтожение патогенных микроорганизмов (бактерий, инфекций и т.д.)

Получается, чем больше удовольствия вы будете получать от секса, тем выше будет ваш иммунитет. Не хотите болеть – занимайтесь любовью.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Можно принимать как в виде таблеток, растворимых порошков, в составе витаминных комплексов, а также – во фруктах и даже овощах. Витамин С имеет свойство накапливаться в клетках иммунитета – фагоцитах. Немецкие ученые провели такое исследование: пациенты принимали витамин С в двойной суточной норме и как результат – не болели ОРВИ в сезон простуд и эпидемии гриппа. В то время как те, кто не принимал никаких витаминных комплексов, болели несколько раз в сезон.

Аскорбиновая кислота относится к самым дешевым витаминам, поэтому, купить их и принимать каждый день не составит труда.

Имбирь и чеснок

В имбире и чесноке содержится большое количество филандрена и цинеола – бактерицидных веществ, убивающих всех патогенных микроорганизмов. Медики рекомендуют: осенью и зимой введите в привычку пить каждый день имбирный чай и добавлять в блюда чеснок. Кстати, нужно пить именно горячий чай, так как при повышенных температурах полезные свойства эфирных масел повышаются в разы.

В чесноке содержится аллицин – эфирное масло, обладающее выраженным антибактериальным воздействием. Всего лишь за один час долька чеснока способна уничтожить колонию стафилококка и сальмонеллы.

Прививка

Если у вас есть материальная возможность сделать – делайте ее. Прививка направлена на защиту организма от всех вирусов гриппа, актуальных на данный момент. Важно! Прививаться необходимо вакциной, которая сделана именно в этом году.

Прививаться от гриппа желательно: детям в возрасте от 6 месяцев от 2 лет, лицам преклонного возраста, а также тем, кто ежегодно подвержен простудным заболеваниям.

Полезная информация

В период гриппа вы можете принимать сколько угодно лекарств и использовать народные средства, но лучше:

• Избегать общественных мест во время эпидемии гриппа. Есть возможность пройтись пешком, а не ехать в общественном транспорте – сделайте это.
• Маску на лице, защищающую от гриппа, должен носить больной, но не здоровый человек. Если рядом с больным ОРВИ, ОРЗ или гриппом находится здоровый человек или же тот, у кого ослаблен иммунитет – он заразится. Маска задерживает не вирусы, а капли слюны, которые насыщены вирусом гриппа.
• Болеете ОРВИ – не трогайте руками лицо и другие бытовые предметы, за которые, наверняка возьмутся ваши близкие. Руки – основной переносчик ОРВИ. Во время болезни их нужно мыть особенно тщательно, носить с собой гигиенические влажные салфетки и дезсредство (продается в аптеке).
• Заблуждение, что во время эпидемии гриппа нельзя гулять – ни самому, ни с детьми. Почему? Потому что ученые доказали, вирус «подцепить» на свежем воздухе – нереально. Чем чище и свежее воздух, тем меньше вы будете болеть. Дома также нужно соблюдать оптимальные условия проживания – температура близка к 20-22 градусам и влажность при этом 70%. Не забывайте чаще мыть полы и проветривать помещение. Совет – лучше одеть на себя еще один свитер, нежели включать обогреватель. Сухой воздух является главным врагом иммунитета человека.
• Купить в аптеке любой солевой раствор и постоянно пшикайте им носовые пазухи – влажные слизистые оболочки не пропустят вирус и инфекции. Аптечные солевые растворы: физраствор (натрия хлорид), Аквалор, Долфин, Мореназал, Салин, Маример, Носоль и т.д. Солевой раствор не жалейте – можете им пользоваться хоть каждые полчаса.

Лекарства

Грипп рекомендовано лечить препаратами: Тамифлю, Озельтамивир, Занамивир, Реленца, Перамивир, Рапиваб. Важно! Эти препараты рекомендовано применять только при гриппе – ни в коем случае не занимайтесь самолечением и при незначительном кашле, насморке не принимайте эти средства. В частности, Озельтамивир применяют только в тех случаях, если болезнь протекает в тяжелой форме (тогда больной должен находиться под медицинским наблюдением, в стационаре медучреждения).

Внимание! Если у вас наблюдаются все симптомы гриппа (резкое повышение температуры до 40 градусов, насморк, кашель, сильная слабость, мышечная боль), то лечение народными средствами не поможет. Обращайтесь в скорую помощь! Помните, что от недолеченного или же невылеченного гриппа чаще всего наступают осложнения и в крайних (запущенных) случаях – летальный исход.

Грипп относится к тем заболеваниям, осложнения которых способны привести к летальному исходу. В медицинской практике после инфицирования вирусом гриппа бывали случаи повышения температуры тела до 40-42 °С, что провоцировало нарушение синтеза и функционирования белка – важнейшего компонента каждой живой системы.

У зараженных людей также может произойти наполнение легких слизью, которая образуется в чрезмерном количестве и полностью нарушает дыхание.

Осложнения затрагивают и другие органы, поэтому так важно не допустить развития данной патологии. Итак, как защититься от гриппа народными средствами?

Способы защиты от гриппа

Респираторная инфекция обычно распространяется воздушно-капельным путем. Из этого следует, что в первую очередь необходимо дезинфицировать окружающий воздух, руки и личные предметы. Конечно, в общественном месте не всегда есть возможность ограничить попадание в организм вирусов.

Однако в домашних условиях нужно регулярно проводить профилактические мероприятия, особенно в период эпидемии в регионе проживания:

1. Укреплять иммунитет всеми способами (витаминные комплексы, здоровый сон, правильное питание и т.д.).
2. Пить 2-3 литра жидкости в день.
3. Всегда мыть с мылом руки после посещения улицы.
4. Раз в 1-2 дня полоскать горло отваром ромашки или шалфея.
5. Раскладывать по жилищу нарезанный чеснок.
6. Проветривать помещения 3-4 раза в день по 20 минут.
7. Через день выполнять влажную уборку с помощью раствора уксуса (1 чайная ложка на 1 л воды).
8. Пульверизатором распылять по жилищу растворы эфирных масел сосны, эвкалипта, пихты и др. (2-3 капли на 1 л воды).

Данные пункты отвечают на вопрос, как защититься от гриппа и ОРВИ доступными методами. Однако в некоторых случаях нужно проявиться максимальную бдительность. Например, организм детей и беременных женщин требует более серьезного ухода, ведь их иммунитет не всегда работает в полную силу.

Профилактика для беременных

Опасность данного недуга у будущей мамы кроется не только в ухудшении состояния женщины, но и причинении вреда плоду. Если переболеть гриппом во время беременности, то ребенок в будущем будет весьма уязвим к различным расстройствам, да и риск появления врожденных патологий повышается в разы.

Некоторые врачи советуют сделать прививку, но не факт, что она предотвратит заболевание: вирус гриппа мутирует с впечатляющей скоростью. Хотя при известной форме возбудителя, зафиксированного в конкретном регионе, польза будет. И все же в первом триместре женщине лучше воздержаться от подобного мероприятия, чтобы начальный этап формирования плода прошел без стрессовой ситуации.

Знание того, как защититься от гриппа во время беременности, позволит будущей маме предпринять необходимые шаги и выносить здорового малыша.

В первую очередь нужно соблюдать вышеперечисленные общие правила, а дополнить их следует такими пунктами:

• не посещать многолюдные места;
• избегать поездок на общественном транспорте;
• выходя из дома, надевать защитную маску-лепесток и смазывать внутреннюю поверхность ноздрей оксолиновой мазью;
• не допускать даже небольшого переохлаждения организма;
• избегать контактов с заболевшими людьми;
• регулярно употреблять слабенький чай с медом и малиной;
• увеличить количество цитрусовых в рационе (витамин С отлично противодействует вирусам);
• 1 раз в день промывать нос раствором морской соли (Аквамарис, Аквалор и др.).

Если же беременная женщина все-таки заболела гриппом, то необходимо срочно обратиться к врачу. Самолечение, конечно же, поможет справиться с симптомами недуга, однако в больнице обычно имеется реестр возможных возбудителей, против которых назначат конкретный препарат. Не стоит шутить с гриппом, ведь последствия могут быть весьма плачевными.

Профилактика для детей

Ребенок подвергается риску заболеть респираторной вирусной инфекцией даже в большей мере, чем беременная женщина. Отоларингологи объясняют этот факт формирующимся иммунитетом, который еще не имеет набора нужных антител. К тому же дети гораздо чаще находятся в окружении сверстников, ведь детский сад и школу никто не отменял.

В учебных заведениях трудно ограничить контакт между ребятишками, которые без внешних симптомов уже могут выступать источником распространения вирусов.

Так как защититься от гриппа детям при таких обстоятельствах? Подойдут все те же стандартные способы, используемые в общих случаях. Однако организм ребенка следует снабдить полным комплексом витаминов и минералов с помощью биологически активных добавок, продающихся в каждой аптеке.

Кроме того, в комнате малыша необходимо поддерживать высокую степень влажности, а подойдут для этой цели и современные технические устройства, и обычная кастрюлька с водой возле батареи.

Эффективные средства для профилактики гриппа — регулярное употребление в пищу природных фитонцидов – лука и чеснока – это выстроит эффективную защиту против атак вирусов гриппа различных типов. Также в рацион малыша следует ввести мед, состав которого богат витаминами и минералами. Кстати, пчелиный продукт для профилактики ОРВИ подойдет каждому человеку, поэтому лучше запастись им впрок в летний период.

Лечение гриппа народными средствами

Справиться с болезнью можно стандартными фармацевтическими средствами, однако у некоторых людей порой возникают побочные эффекты на действие препаратов. Лучшим вариантом станет совмещение противовирусной терапии с проверенными временем рецептами.

Чтобы провести грамотное лечение гриппа в домашних условиях народными средствами, необходимо, прежде всего, соблюдать постельный режим. На работе придется взять больничный, а если недуг случился у ребенка, то ни о каком посещении школы или садика не может быть и речи.

Да и сам больной вряд ли найдет силы, ведь грипп обычно характеризуется слабостью в теле и высокой температурой. К тому же у пациентов наблюдается кашель, боль в горле и заложенность носа, которая развивается вследствие поражения слизистой оболочки патогенными микроорганизмами.

Лечение данной болезни направляется на уничтожение очага инфекции, снятие симптомов и укрепление иммунитета человека, для чего и проводят целый комплекс мероприятий:

• полоскание горла;
• ингаляции;
• ножные ванночки;
• отвары и настои.

Такой подход позволяет справиться с гриппом в течение одной недели, хотя улучшение состояния больной почувствует уже на 2-3 день после начала терапии. Теперь рассмотрим подробней рецепты народной медицины, среди которых каждый пациент сможет выбрать подходящий себе вариант.

Полоскание горла

Боль в горле обычно не дает ни нормально говорить, ни кушать. Иногда грипп даже осложняется воспалением голосовых связок (ларингитом), а это уже чревато временной потерей голоса. Ведь многим знакомо ощущение, когда любое слово можно произнести только шепотом?

По данной причине следует выполнять полоскание горла 1 стаканом раствора каждые 2 часа, чтобы ударной дозой нейтрализовать вирусную активность и снять болевой синдром. Применяют для этого различные средства, но не нужно их нагревать больше 40-50 °С, иначе есть риск обжечь и без того поврежденную слизистую оболочку.

Сода и соль

Данный раствор, пожалуй, наиболее популярный и известный многим людям еще с детства. Пищевая сода и соль эффективно подавляют воспалительный процесс, а найти ингредиенты можно в каждом магазине. Готовят лекарство по такой схеме:

1. Берут 1 стакан кипяченой воды.
2. Растворяют по 1 ч.л. соли и соды.
3. По желанию можно добавить 2-3 капли йода.

Сода и йод

Очень эффективное средство для полоскания, при боли в горле.

1. Надо взять стакан кипяченой воды, охлажденной до теплой температуры.
2. В воде растворим одну чайную ложечку соды и добавим три капли йода.

Полоскать больное горло этим раствором надо два раза в день, до улучшения состояния.

Лимонный сок

Лимон рекомендуют употреблять при респираторной инфекции в неограниченном количестве, ведь содержащий в нем витамин С не только укрепляет иммунитет, но и нарушает жизнедеятельность микробов. Для приготовления раствора нужно выдавить половинку одного лимона в стакан с водой и размешать, а вторую половинку можно оставить для следующей процедуры или же употребить вместе с чаем.

Каланхоэ

Сок каланхоэ обычно применяют для закапывания в нос, однако народные целители рекомендуют также полоскать им горло:

1. Берут 2 мясистых листка с нижней части растения.
2. Моют их и очищают от кожицы.
3. Выжимают 2 столовых ложки сока.
4. Разводят его в 1 стакане воды или молока.

Шалфей и чабрец

Противовоспалительный эффект данных растений используют в сложных сборах. Шалфей и чабрец отлично справляется с болью и отеком в горле, а приобрести травы можно и на рыке у бабушек, и в аптеке:

1. Смешивают шалфей и чабрец в равной пропорции.
2. Заливают 1 стаканом кипятка 1 чайную ложку сырья.
3. Настаивают полчаса и процеживают.

Воздействие на пораженное горло фитонцидами чеснока поможет справиться с вирусами естественным образом:

1. Измельчают 2 зубчика чеснока.
2. Размешивают их в 1 стакане теплого молока.
3. Настаивают в течение получаса и процеживают.

Ингаляции

Если уж отвечать полностью на вопрос: Как защититься от гриппа и простуды?, то паровые ингаляции выступают неотъемлемой частью и профилактики, и терапии. Подобные процедуры назначают дважды в день при любых ОРВИ, а основываются они на воздействии воздуха с лекарственными компонентами на органы дыхания.

В результате у пациента проходит кашель, насморк и даже боль в горле, но выполнять ингаляцию запрещают при высокой температуре тела: сначала нужно сбить жар, а уже после этого приступать к вдыханию пара.

Проводить процедуру можно различными способами, среди которых хорошо себя зарекомендовали специальные устройства (небулайзеры всех видов). Однако вовсе не обязательно приобретать дорогое приспособление, ведь, по сути, нет особой разницы в том, каким путем лечебный пар попадет в организм человека.

Гораздо большее значение имеет сам раствор для ингаляций, целительные свойства которого и приведут к выздоровлению.

Сосновые почки

Не у каждого человека есть возможность собрать сосновые почки самостоятельно, но в аптеках все же продается данное сырье, хотя и не так просто его найти. В почках содержатся природные противовирусные вещества, которые уничтожают возбудителей гриппа и многих других респираторных инфекций. Лечатся раствором по следующей схеме:

1. 3 столовых ложки сырья заливают 1 литром воды.
2. Доводят до кипения и томят 15 минут.
3. Остужают 10 минут.
4. Склоняют голову над кастрюлькой и накрываются полотенцем.
5. Дышат лечебным паром 15-20 минут.

Эфирные масла

Противовоспалительные свойства эвкалипта, ромашки и можжевельника известны с давних времен. Но если раньше заваривали данные растения, то теперь существует замена – выпускаемые в бутылочках эфирные масла с концентрированным содержанием целебных соединений. Для приготовления лекарства достаточно лишь растворить 10 капель понравившегося зелья в 1 литре кипятка и подышать над паром, накрывшись полотенцем.

Картофель

С заложенным носом и сухим кашлем отлично справляется обычный картофель, который применяют и для наружного прогревания бронхов, и для ингаляций. Такой пар разжижает легочную мокроту и облегчает отхаркивание, что и способствует улучшению дыхания. В лечебных целях отваривают картофель только в мундирах, после чего клубни слегка мнут и склоняются над ними, все также накрывая голову полотенцем.

Лук

1. Очистить от шелухи 1 среднюю луковицу.
2. Натереть ее на терке.
3. Поместить кашицу в стакан.
4. Широко открыть рот и подышать над луком.

Мастер — тоник — средство от гриппа

Ингредиенты для приготовления:

• Свежий мелко нарезанный чеснок;
• свежий мелко нарезанный репчатый лук;
• мелко нарезанный корешок имбиря;
• свежий, хорошо измельченный острый красный перец.

Все ингредиенты для приготовления нужно брать в равных количествах и все обязательно, чтобы было свежее. Заменять на сухие составляющие в рецепте, только в крайнем случае.

Приготовление:

1. Измельченные лук, имбирь, красный перец и чеснок, берем в равной пропорции — складываем в стеклянную банку, заполнив ее на ¾ объема.
2. Затем перемешиваем наше анти — гриппозное снадобье и заливаем его непастеризованным (сырым) яблочным уксусом.
3. Закрываем банку крышкой и хорошо все взбалтываем — трясем.
4. Ставим мастер — тоник в сухое и темное место, чтобы он настоялся, на две недели. В это время, очень желательно настойку периодически взбалтывать, хот я бы один раз в сутки.

Применение:

Принимают в целях профилактики, а также для лечения гриппа и простуды по 30 — 60 миллилитров в день, разбивая на небольшие порции — приемы в течение дня. Настойку желательно не разбавлять водой при приеме. Но если это для вас слишком остро, то можете немного разбавить.

Ножные ванночки

Описывая народные средства лечения гриппа и простуды, нельзя обойти стороной ванночки для ног. Подобные процедуры многие люди проводят для снятия усталости после трудового дня, однако и против респираторных инфекций ванны будут также эффективны.

Как известно, переохлаждение ног выступает частой причиной таких болезней, поэтому стоит взять на заметку простые рецепты и применять их и при первых признаках недугов, и в профилактических целях.

Правила проведения ванночек довольно просты, но для положительного результата нужно соблюдать их неукоснительно:

• температура воды должна быть не более 50 °С;
• процедура длится около получаса, с постоянным подливанием теплой воды;
• после прогревания вытереть ступни насухо, помассировать руками и надеть теплые носки.

Однако при температуре тела свыше 38 °С врачи не рекомендуют делать ванночки для ног, иначе возможно ухудшение ситуации. К тому же процедура выполняется с добавлением специальных целебных компонентов, которые поспособствуют устранению симптомов ОРВИ.

Горчица

Согревающие свойства горчицы известны многим людям из кулинарии, однако и для ног тоже подойдет данный продукт:

1. 5 столовых ложек сухой горчицы растворяют в 10 л горячей воды.
2. Наливают немного целебного раствора в таз и помещают в него ноги.
3. Подливают каждые 2-3 минуты по ковшику, массируя при этом ступни руками.

Эфирные масла

Среди экстрактов растений, обладающих противовирусными и иммуномодулирующими свойствами, хорошо себя зарекомендовали эфирные масла лимона, лаванды, сосны и эвкалипта. Можно применять их для ножной ванночки как в комплексе, так и по отдельности. Для 1 процедуры достаточно 5-7 капель зелья на 1 литр горячей воды.

Лекарственные травы

Рецепт на основе лекарственных трав поможет устранить насморк и головную боль, а готовят отвар следующим образом:

1. Смешивают шалфей, крапиву, ромашку и мяту в одинаковом количестве.
2. 5 столовых ложек смеси заливают 1 литром кипятка.
3. Варят на медленном огне 15-20 минут.
4. Процеживают и вливают в 5 литров воды, подготовленной для ванночки.

Лечебные отвары и настои

В комплексе с вышеперечисленными методами народные целители рекомендуют употреблять настои, отвары и чаи. При любой респираторной инфекции следует пить 2-3 литра жидкости в день, но вовсе не обязательно использовать для этого воду. Существует масса рецептов, которые укрепят иммунитет и поспособствуют нейтрализации патогенных микроорганизмов.

Шиповник

В плодах шиповника содержится множество витаминов, поэтому напиток на его основе станет отличным профилактическим и терапевтическим средством против гриппа, простуды и прочих ОРВИ. Собирать сырье следует летом сразу после созревания, а готовят настой по такой схеме:

1. Засыпают 3 столовых ложки высушенных и измельченных плодов в термос (0,5 литра).
2. Заливают горячей водой (90 °С).
3. Настаивают 2-2,5 часа и процеживают.
4. Пьют трижды в день по половине стакана за полчаса до еды.
5. При болезни пьют до исцеления, а для профилактики – круглый год, но с 2-недельными перерывами.

Липа

Собранные в разгар июля цветки липы обладают впечатляющим целебным эффектом. В состав растения входят флавоноиды и дубильные вещества, которые выступают отличным противовоспалительным, успокаивающим и стимулирующим пищеварение средством. Сфера применения липы очень широка, но рецепт чая при ОРВИ заключается в следующем:

1. Берут 2 столовых ложки высушенного и измельченного липового цвета.
2. Заливают 1 стаканом кипятка.
3. Настаивают 15-20 минут.
4. Пьют вместо чая трижды в день.

Малина

Справиться с высокой температурой помогает малина. Однако не стоит для этой цели употреблять варенье, ведь оно не обладает и 10% лечебных свойств свежих ягод. Естественно, возникает закономерный вопрос: «А как же тогда сохранить малину до зимы?» Ответ очень прост: нужно заморозить или засушить ягоды.

Такой подход позволяет сберечь целительную силу малины на длительное время и использовать природное жаропонижающее средство по мере необходимости.

Для 1 порции чая понадобится всего лишь 3-4 ягоды, а готовят и пьют снадобье аналогично рецепту на основе липового цвета. После употребления лекарства нужно сразу залезть под теплое одеяло и хорошенько пропотеть, что приведет к снижению температуры и общему улучшению состояния больного.

Восстановление сил после гриппа

Любая респираторная инфекция отнимает силы человека и заставляет почувствовать сильную усталость. К тому же существует риск рецидива заболевания, который часто случается при халатном отношении к лечению. Так как защититься от вируса гриппа эффективно и надолго? Прежде всего, нужно предпринять шаги для повышения жизненного тонуса, и с этой задачей отлично справляется такое народное средство, как:

Чай из эхинацеи

1. 1 столовую ложку сухого растения помещают в полулитровый термос.
2. Заливают кипятком и оставляют на ночь (8-9 часов).
3. Процеживают, слегка подогревают и пьют натощак по ¼ стакана.
4. В течение дня допивают снадобье и готовят следующую порцию.
5. Курс лечения длится 2 недели.

Кроме того, знахари рекомендуют применять ягоды калины, которые в подмороженном виде являются настоящим лакомством. Однако некоторых людей может оттолкнуть горьковатый привкус, и поэтому плоды лучше смешать с медом в равной пропорции. Употребляют лекарство по ½ стакана трижды в день сразу после еды, а если совместить восстановительный курс с чаем из эхинацеи, то недавно переболевший гриппом человек быстро пойдет на поправку.

Чтобы укрепить организм и не болеть гриппом и простудными заболеваниями, рекомендуется включить в свой рацион полезные продукты.

Петрозаводский Государственный Университет медицинский факультет

Специальность: врач-терапевт

Народные рецепты для профилактики гриппа и простуд очень популярны, но не все они подтверждены научно. Прежде чем отдать предпочтение способу, который рекомендован бабушкой, мамой или соседкой, нужно проконсультироваться с медиком, сопоставить его с особенностями своего организма или, на худой конец, почитать тех, кто его уже использовал. Научно доказано, что большинство народных методов профилактики сезонных заболеваний – это так называемые плацебо, лечебный эффект которых основан на самовнушении.

Народные рецепты , эффективность которых доказана научно

Начинать профилактику гриппа нужно не тогда, когда эпидемия началась, а задолго до нее – весной и летом. Почему? Потому что большинство народных рецептов носят «накопительный» характер.

Занятия спотом умеренного характера

То, что спорт положительно влияет на иммунитет – доказанный наукой факт, но важно соблюдать меру. Даже обычные занятия фитнесом, интенсивность которых доведена до фанатизма, истощают организм, и никакие витаминные добавки не вернут вам силы и не восстановят иммунитет.

Вы часто болеете зимой и вопрос о том, как защититься от гриппа, очень актуален для вас? Уже весной начните заниматься. Не нужно сразу качаться и проводить в спортзале по несколько часов. Для укрепления защитных функций организма достаточно 45 минут на беговой дорожке. Однако начинать нужно с четверти часа, постепенно доводя время до рекомендуемого специалистами промежутка.

Очищение организма

Грипп и ОРВИ атакуют, прежде всего, те клетки организма, которые менее всего защищены – старые, утратившие способность к восстановлению и регенерации. Их нужно выводить, заменять на новые, активные и сильные. Поможет в этом уникальный природный антиоксидант – кверцетин. Максимальное его количество каждый из нас может получить, ежедневно включая в рацион томаты, зеленый лук, брокколи. Но одно-два блюда не справятся с эпидемией, не восстановят иммунитет. Старайтесь есть эти продукты постоянно, чтобы помочь своему организму войти в сезон простуд подготовленным.

Аскорбинка – спасение от гриппа и ОРВИ

Витамин С сработает как и ОРВИ только в том случае, если вы запаслись им основательно, а не начали принимать его тогда, когда все вокруг уже болеют. Ученые из Германии доказали, что ежедневно человек должен употреблять в пищу 250 мг аскорбиновой кислоты, причем делать это круглогодично. Не обязательно получать его из продуктов питания – это могут быть и витамины. А вот консультация медика перед такой «аскорбиновой» атакой должна быть получена обязательно – возможно есть противопоказания к постоянному поступлению витамина С в организм, о которых вы даже не догадываетесь!

Чеснок – миф или реальность

С древних времен врачеватели использовали чеснок как мощное оружие для борьбы с инфекциями, в том числе и простудами. Но современные ученые доказали его эффективность только в отношении стафилококков и сальмонелл! А вот его противовирусные свойства гораздо ниже. Намного сильнее в этом отношении имбирь – в его состав входят сразу несколько эфирных масел с бактерицидным действием. Из имбиря можно приготовить вкуснейший чай, который поможет защититься от гриппа и ОРВИ. Более того, его эфирные масла от контакта с кипятком становятся в разы сильнее, чем все другие профилактические народные средства.

Но самая сильная защита от сезонных заболеваний – это вакцинация, которую можно дополнить средствами из народной медицины.

Время бежит быстро, лето и осень прошли незаметно, а на подходе уже зима. В это непростое время года нашему организму требуется защита от гриппа, да и другие вирусные инфекции тоже не дремлют. В бабушкиной тетрадке у меня остался рецепт специального масла, который помогает защитить организм против простудных заболеваний.

Врачей раньше не было, приходилось лечиться подручными средствами. Наша бабушка заготавливала заранее травы, делала собственные настойки и всегда в доме было лечебное масло из чеснока и лука.

Пользовались маслом все члены семьи, особенно пригодится оно людям, страдающим аллергией на медицинские препараты. Приготовленной бутылочки хватит на сезон, рецепт этот натуральный и безопасный. Он защитит не только от гриппа, использовать его можно в самых разных ситуациях.

Помогает не только при насморке, можно растирать ушибы и лечить синяки. Приготовить его легко, особенного ничего не надо предпринимать.

Любое растительное масло в количестве 100 мл. подогреть на водяной бане в течение 25-30 минут, дайте немного остыть. В это время мелко порежьте одну луковицу и 4 зубчика чеснока, положите в масло, встряхивайте иногда, четыре часа настаивайте. Процедите, Ваше лекарство от гриппа готово!

Во время массовых заболеваний гриппом,перед каждым выходом на улицу, обрабатываем слизистую оболочку носа приготовленной смесью. Это профилактическая мера и хорошая защита от гриппа.

Человека ежедневно окружают сотни различных бактерий и вирусов. Совсем неудивительно, что взрослые и дети порой несколько раз в год болеют инфекционными респираторными заболеваниями, самые распространённые из которых – простуда и грипп. Болезнь может существенно ухудшить здоровье, подорвать иммунитет и надолго выбить из привычной жизненной колеи, поэтому с наступлением холодов и в периоды сезонных вспышек заболеваемости следует всерьёз позаботиться о профилактике респираторных инфекций.

Чтобы защититься от простуды и гриппа, вовсе не обязательно использовать дорогостоящие противовирусные препараты с химическим составом: их вполне могут заменить проверенные народные рецепты.

Плюсы и минусы народных рецептов профилактики гриппа и простуды

На волне возросшей популярности различных противовирусных и иммуномодулирующих препаратов многие стали забывать о том, что народные средства для профилактики гриппа и простуды могут уверенно соперничать с химически созданными медикаментами. А между тем стоит вспомнить о том, что люди успешно использовали для защиты от респираторных заболеваний натуральные народные лекарства ещё много лет назад, ведь грипп и простуда существовали задолго до изобретения противовирусных препаратов .

Несмотря на обилие различных лекарств, призванных бороться с развитием респираторных заболеваний, профилактика гриппа народными средствами не потеряла актуальность и в сегодняшнее время, ведь такой способ предотвращения болезни обладает рядом неоспоримых положительных качеств:

1. Всеобщая доступность. Многие из нас отказываются от медикаментозной профилактики респираторных инфекций из-за высокой стоимости подобных препаратов. Любое народное средство обойдётся в разы дешевле разрекламированных аптечных лекарств, а найти ингредиенты для его приготовления можно на собственной кухне, дачном участке или в ближайшем продуктовом магазине.
2. Натуральность. Каждый фармацевтический препарат содержит в себе искусственные компоненты, но всем известно, что для человеческого организма нет ничего лучше натуральных природных веществ.
3. Относительная безвредность. Почти любое химически созданное профилактическое средство против гриппа и простудных заболеваний имеет целый список возможных побочных эффектов и противопоказаний, а поэтому порой может нанести гораздо больше вреда, чем пользы. Что касается народной медицины, то при правильном применении природных лекарств риск возникновения отрицательных реакций практически сводится к нулю.
4. Возможность применения у детей. Некоторые народные средства от простуды и гриппа подходят даже малышам, чей организм особенно чувствителен к медикаментам и при этом сильно подвержен риску заражения респираторными инфекциями.

Конечно, было бы нечестным не обратить внимание на минусы профилактики гриппа и простуды нетрадиционными методами. Несмотря на все положительные качества этого способа защиты от респираторных заболеваний, чтобы народные средства смогли помочь организму успешно бороться с возбудителями болезни, такие лекарства нужно принимать длительное время: это позволит укрепить иммунитет и сформировать стойкую защиту от заражения. Лучше всего, если профилактика народными средствами начнётся задолго до повышения уровня заболеваемости гриппом и ОРЗ.

Как повысить эффективность народной профилактики

Надо учитывать и то, что не во всех ситуациях будет получен ощутимый результат от применения методов нетрадиционной медицины от гриппа и простуды: народные методы предотвращения респираторных инфекций не направлены на уничтожение определённых вирусов и бактерий. Они лишь позволяют подготовить организм к встрече с микробами и тем самым снижают риск заражения.

Эффективная профилактика гриппа в домашних условиях невозможна без соблюдения определённых правил – это признают даже медики. В первую очередь речь идёт о мерах личной гигиены: необходимо как можно чаще мыть руки с мылом после посещения общественных мест , а во время эпидемий пользоваться респираторной маской, находясь в помещениях с большим количеством людей. Откажитесь от привычки дотрагиваться до своего лица, ведь нередко именно таким образом с кожи рук микробы попадают на слизистые оболочки верхних дыхательный путей.

Непременно соблюдайте здоровый образ жизни: исключите пагубные привычки, занимайтесь спортом, правильно питайтесь и старайтесь полноценно отдыхать. Все эти меры могут показаться банальными, но именно они больше всего влияют на уровень иммунитета.

Не пренебрегайте влажной уборкой и проветриванием, причём делать это нужно не только дома, но и на работе, если позволяют условия. Чистый влажный воздух и отсутствие пыли – главные помощники в профилактике простудных заболеваний. Наряду с очищением квартиры и офиса не стоит забывать и о чистоте собственных органов дыхания. Регулярное промывание носоглотки мягкими антисептическими растворами помогает избавиться от вирусов и бактерий, уже поселившихся на слизистых тканях дыхательных путей, и предотвращает развитие болезни.

И, наконец, очень важно позаботиться о том, чтобы уберечь свой организм от переохлаждения: оно вызывает снижение иммунитета, а ведь именно это, как мы помним, часто ведёт к заражению гриппом и простудой. Одевайтесь по погоде и всегда держите ноги в тепле и сухости.

В комплексе с этими простыми мерами защиты профилактика простуды народными средствами даст отличные результаты и позволит уберечься от респираторных заболеваний не только во время наступления холодов, но в опасный период сезонных эпидемий.

Защищаемся от гриппа и простуды в домашних условиях: 5 лучших народных лекарств

Профилактика и лечение гриппа и простуды в домашних условиях практикуются уже много лет. Народная медицина имеет в своём арсенале немало средств, позволяющих укрепить защитные силы организма, остановить вредную деятельность микробов и предотвратить развитие болезни. Рецепты лекарств от гриппа и простуды передаются из поколения в поколение, а самыми популярными и действенными до сих пор остаются следующие целебные продукты:

1. Мёд – пожалуй, самое эффективное народное средство от респираторных заболеваний. Его можно употреблять как в качестве общеукрепляющего лекарства, ежедневно съедая 1-2 ст. л. лакомства, так и в качестве местного противовоспалительного и антисептического средства в составе полосканий и капель.
2. Горчица. Применение этого продукта – отличный и традиционный способ нейтрализовать последствия переохлаждения организма. Если вы попали под дождь, промочили ноги или просто сильно замёрзли, обязательно сделайте горячую ножную ванночку с горчичным порошком перед сном или насыпьте горчицу в носки на ночь – отличный согревающий эффект и стимуляция иммунитета будут обеспечены.
3. Лук и чеснок. Эти овощи имеют в своём составе фитонциды – особые вещества, которые можно сравнить по действию с антибиотиками. В отличие от своих химических аналогов, фитонциды не оказывают негативного влияния на организм, зато с возбудителями болезней борются отлично. Можно есть лук и чеснок вместе с обычной пищей, а тем, кто не является любителем специфического вкуса этих овощей, рекомендуется разложить по дому разрезанные чесночные дольки – фитонциды будут испаряться, обеззараживая воздух. Чтобы такая профилактика принесла результат, чеснок нужно регулярно обновлять.
4. Травяные чаи, морсы, отвары и настои. Целебные напитки на основе лечебных трав и плодов – это не только прекрасный источник витаминов и микроэлементов, но и хорошее средство для защиты от гриппа и простуды: чаи, отвары и настои из ромашки, липового цвета, зверобоя, ягод шиповника, клюквы и многих других растений обладают антибактериальными, противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами и помогают организму бороться с возбудителями болезней.
5. Соль и сода. Самый простой, доступный и к тому же универсальный раствор, который прекрасно очищает слизистую носа и горла от поселившихся на них патогенных микроорганизмов. Достаточно смешать в стакане тёплой кипячёной воды по 1 ч. л. соли и соды и полоскать горло получившейся жидкостью ежедневно. Этот же раствор отлично подойдёт и для промывания носовых пазух.

Используя народную медицину при простуде и гриппе, не забывайте о том, что некоторые компоненты могут быть противопоказаны в том или ином случае: например, мёд не рекомендуется употреблять людям со склонностью к аллергическим реакциям, а лук и чеснок способны вызывать обострение хронических заболеваний пищеварительной системы.

Детство без простуды и гриппа: как уберечь малыша от болезней при помощи народной медицины

Народные средства от гриппа и простуды можно применять и для детей, но делать это нужно с большой осторожностью: следует выбирать только то растительное лекарство, которое не принесёт вреда маленькому организму. Так, мёд не рекомендуется давать малышам младше 3 лет, так как он может спровоцировать сильнейшую аллергию. Деткам старше 3 лет можно есть в день не более 30 г нектара. Зато средство местного действия для носа или горла на основе мёда можно применять у детей почти без ограничения – при условии хорошей индивидуальной переносимости.

Безопасным и эффективным методом народной профилактики гриппа и простуды у детей является использование травяных настоев. Ребёнку разрешается давать целебные напитки на основе шиповника и ромашки – эти растения не навредят даже грудничку, и в небольшом количестве такие настои можно пить малышам, начиная с возраста 6 месяцев. Детям постарше лекарственные напитки разрешается пить вместо чая. Тем, кто хорошо переносит мёд, можно подсластить отвары нектаром – это будет и вкусно, и полезно.

Промывая нос себе, привлеките к этой процедуре и вашего ребёнка, но учтите, что детский солевой раствор должен быть менее концентрированным: чем меньше возраст крохи, тем меньше соли нужно положить в воду. Для маленьких детей подойдёт такой рецепт: на 1 л чистой кипячёной воды 1 ч. л. соли. Для ребёнка школьного возраста можно использовать раствор, приготовленный из 1 стакана воды и 0,5 ч. л. соли.

Лечить грипп и простуду всегда сложнее, чем предотвратить заражение. Защититься от болезни можно: для этого нужно всего лишь соблюдать простые меры личной гигиены, заботиться об иммунитете и использовать для профилактики проверенные безопасные народные рецепты.