Возможно ли быстро похудеть?

Возможно ли быстро похудеть?

15.02.2020
431
1

Обилие праздничных блюд и прочие зимние соблазны (в частности, желание согреться после прогулки чаем со всевозможными кондитерскими изделиями и выпечкой) не способствуют стройности.

Быстро похудеть

К середине января многие представительницы прекрасной половины человечества начинают задумываться, как избавиться от накопившихся лишних килограммов.

Чтобы быстро похудеть без негативных последствий для здоровья, необходимо придерживаться трех основных правил.

Правило № 1: не полагайтесь на дорогие «чародейственные» эликсиры, разрекламированные чаи или таблетки.

Помните, что в большинстве случаев полнота – это естественное последствие группы факторов, в том числе, несбалансированного питания.

Пока не придумано никакой пилюли, позволяющей в одночасье нормализовать необходимые метаболические процессы.

Правило № 2: не истязайте себя экспресс-диетами и голодовками.

К процессу похудания должен быть рациональный подход, который позволит вам получать удовольствие от изменений своего тела, вместо морального и физического истощения.

Правило № 3: спорт – не лучшее решение проблемы избыточного веса.

Многочасовой физической активностью вы достигните худших результатов, чем краткими, но регулярными упражнениями, интенсивность которых соответствует вашему состоянию здоровья.

Набор веса при беременности по неделям