Отсутствие аппетита при беременности

Отсутствие аппетита при беременности

27.06.2019
597
1

Стоит развеять миф о том, что во время беременности берет верх постоянное чувство голода, напротив, довольно часто встречаются и противоположные ситуации. Особенно актуально это в первом триместре.

Отсутствие аппетита при беременности

Возможные источники проблемы потери аппетита у беременных

В процессе беременности организм будущей мамочки остро отвечает на разного рода изменения. Проявление реакции может осуществляться в форме отсутствия и повышения аппетита. Возможные источники:

  • Достаточно часто мы слышим об ужасном токсикозе у беременных, так вот, это одна из главнейших причин. В таком случае вовсе пренебрегать едой нельзя, так как организму и малышу нужны питательные вещества. Постепенно и в небольших объемах принимая жидкую пищу, нужно подкармливать свой организм;
  • Дефицит фолиевой кислоты – витамина В9, жизненно необходимого для любого женского организма;
  • Гормональный сбой. Высокий уровень прогестерона, устраняющий чувство голода, либо давление матки на кишечник, в результате чего возникают запоры и как итог, отсутствие аппетита;
  • Давление плода на желудок;
  • Всевозможные стрессовые ситуации, перемены настроения, депрессия;
  • Обострение хронических заболеваний, в том числе кишечные расстройства, болезни почек и печени;

Стоит отметить, что причин может быть бесконечное множество, именно поэтому, важно регулярно наблюдаться у доктора.

Способы борьбы с проблемой потери аппетита у беременных

Во время беременности важно осознавать, что на ваших плечах лежит груз ответственности не только за себя, но и за малыша, который нуждается в питательных веществах. Поэтому необходимо совершать попытки вызова чувства голода.

Если проблема отсутствия аппетита кроется в заболеваниях, то стоит лечиться под руководством врача. Но часто это происходит на фоне гормонального сбоя и носит временных характер, поэтому есть несколько способов обмана организма:

  • самовнушение: говорите себе о развивающейся внутри вас жизни, которой необходимы питательные вещества;
  • много гуляйте, давайте организму физические нагрузки (йога, бассейн, зарядка), таким образом тратится энергия и возникает необходимость в её пополнении;
  • покупайте вещи ярких цветов, они приносят радость и некоторые оттенки способны стимулировать аппетит;
  • перед приемом пищи создавайте ощущение праздника (сервируйте стол, продумывайте меню, делайте макияж и красиво одевайтесь);
  • окружайте себя хорошей компанией, ходите вместе гулять, в поликлинику, в магазин, в кафе, здесь часто срабатывает чувство совместного приема пищи за одно. Вырабатывайте режим, принимайте пищу в одно и то же время;
  • посещайте магазины продуктов самостоятельно, порой вкусные ароматы способны вызвать аппетит. Особенно кондитерская, имбирь, тмин, корица, острый перец – эти пряности повышают слюноотделение;
  • принимайте специальные витамины, пейте травяные настои, но только по согласованию с доктором;
  • кушайте зеленые овощи и продукты с высоким содержанием протеина.

При наличии даже минимальных причин плохого аппетита, главное, не оставлять это без внимания.

Причины для беспокойства

Никогда не занимайтесь самолечением, при малейших подозрениях сообщайте врачу, это особенно важно в случаях наличия хронических заболеваний желудка или почек.

К самым серьезным поводам для тревоги стоит отнести стремительную, бесконтрольную потерю веса. Стоит срочно сдать все необходимые анализы, пройти УЗИ и соблюдать все рекомендации доктора.

 

Набор веса при беременности по неделям