Финики при беременности: сладкая польза или вред?

Финики при беременности: сладкая польза или вред?

08.08.2019
773
1

Во время беременности будущей мамочке нужно внимательно относиться к своему питанию, чтобы дать малышу все необходимые витамины и микроэлементы для роста и развития, но при этом не набрать лишние килограммы.

Финики при беременности: сладкая польза или вред?

Помочь в этом деле могут натуральные сладости растительного происхождения. Финики – настоящая кладовая полезных веществ. Они разнообразят ежедневное меню, но употреблять их в пищу следует осторожно, поскольку эти сладки плоды не являются диетическим продуктом.

Польза и вред фиников во время беременности

За счет большого процента фруктозы и растительного белка финики очень питательны. В них есть огромное число полезных веществ: аскорбиновая кислота, бета-каротин, витамины группы, магний, калий, железо, кальций, фосфор, медь. Помимо этого, в плодах содержатся пищевые волокна, стимулирующие работу кишечника. Такой полезный состав приносит огромную пользу организму:

  • дает энергию и быстро насыщает;
  • улучшает работу иммунной системы;
  • укрепляет мышечную и костную ткань;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
  • поддерживает уровень гемоглобина;
  • нормализует работу кишечника;
  • выводит лишнюю жидкость из организма.

При многочисленных плюсов есть у фиников и недостатки. Из-за высокой сахарозы их не рекомендуют употреблять в пищу женщинам, больным сахарным диабетом и беременным, склонным к быстрому набору веса.

Показания и противопоказания

Финики принесут несомненную пользу будущей маме, если нет серьезных противопоказаний к этому сухофрукту.  Особенно они будут полезны женщинам, у которых:

  • низкий уровень гемоглобина;
  • ослаблен иммунитет;
  • присутствует общая слабость;
  • проблемы с ЖКТ;
  • проблемы с сердцем и сосудами;
  • отеки;
  • боли в суставах, хрупкость костей;
  • нарушение сна;
  • слабая родовая деятельность в анамнезе.

Финики будут полезны и уже родившим женщинам, кормящим грудью. Плоды увеличивают количество и питательность грудного молока. С осторожностью надо есть этот сладкий десерт женщинам, страдающим диабетом, лишним весом, кариесом, язвой и мигренями.

Способы употребления

В магазине можно купить сушеные финики на развес или в упаковке. Их достаточно промыть водой перед употреблением. Плоды едят не только в натуральном виде, но и добавляют в компоты, кисели и выпечку. Финики можно комбинировать со многими свежими и сухофруктами, делая полезные и вкусные фруктовые закуски. Хорошо сочетаются финики с молоком или рисом.

Набор веса при беременности по неделям